炒鸡柳&鱼肉沙拉（无麸质）最实在套餐 快捷营养齐全「字幕」 晚餐组合8【田园时光美食】 | 田园时光Garden Time homemade cuisine

两个鸡腿 半块鱼柳半小时套餐
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Ingredients：
鸡腿 360克（360g chicken thigh）
盐1/2小匙（1/2 tsp salt）
黑胡椒粉 1/2小匙（ 1/2 tsp black pepper）
油 1/2 大匙 （1/2 tbsp oil）

粟粉 1.5大匙（1.5 tbsp cornstarch）
粘米粉 1.5大匙（1.5 tbsp rice flour）
胡萝卜 20克（20g carrots）
灯笼椒 50克（50g bell pepper）
番茄 60克（Tomato 60g）

番茄沙司 1大匙（1 tbsp ketchup）
蚝油 1/2大匙（1/2 tbsp oyster sauce）
酱油 1大匙（1tbsp soy sauce）
糖 1/2小匙（1/2 tsp sugar）
水 60毫升（60ml water）


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