FitMenCook Cajun Mashed Plantains Healthy Mofongo Meal Prep Recipe / Receta de Mofongo Cajun

(traduccion abajo) Need a new complex carbohydrate to freshen your meal prep, refuel your your body post-workout and/or provide energy? Try adding plantains to your diet to pack on muscle or provide a healthy alternative to potato. Check out the ingredients, calories & macros below.

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Ingredients for 6 - 8:
4 unripe plantains
4 strips turkey bacon
1/2lb raw shrimp
3 cups chicken broth
1/2/ red onion
bundle of cilantro
3 garlic cloves
1tsp coriander
1 tsp cumin
1 tsp cayenne
1tbsp gumbo file

Approx macros1 of 6 servings: 208 calories, 9g protein, 38g carbs, 2g fat

Necesitas una nueva carbohidrato complejo para proporcionar los msculos despus de entrenamiento o para mejorar tu prep de comida semanal? Trate de aadir pltanos a tu dieta para crecer los msculos y proporcionar una alternativa saludable a las patatas. Echa un vistazo a los ingredientes, caloras y macros de abajo.

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Ingredientes por 6-8
4 pltanos verdes
4 tiras de tocino de pavo
1/2 libra de camarn crudo
3 tz de caldo de pollo
1/2 cebolla roja
manojo de cilantro
3 dientes de ajo
1 cdta de cilantro en polvo o coriandro
1 cdta de comino
1 cdta de pimienta
1 cda de gumbo file

Macros approx for 1 of 6 servings: 208 calories, 9g protein, 38g carbs, 2g fat